朝練
４時３０分起床。
朝ご飯食べて、ストレッチして朝練。
朝練：３本ローラー、７３分
１５分：アップ、２０分：ファストラン、５分：流し、４分：tabataさん、２４分：流しで、合計７３分。
ファストランは５分走を４回繰り返すくらいの心持ちでやって、心が折れないように。
景色も勾配も変わらず、ただただ漕ぎ続ける、なんてつまらない練習なのだろう。
目的・目標に向けてただただ耐えるのみ。
仕事が遅くなりそうなので、パンケーキ焼いて、間食用に弁当として持って行く。
が、仕事が思いのほかはかどって、１９時に退散。
帰りの車中で１箱食べて、残りは明日の朝ご飯に。
当初の予定よりも大幅に早く帰宅してしまったので、泡盛呑みつつ夕食。
ようやく泡盛が完売。
朝食：卵かけごはん・卵スープ・厚揚げ煮物・冷奴
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
間食：米粉パンケーキ
