飲んだくれ

今日も東京でお仕事。

５時３０分起床⇒トレーニング⇒６時４０分出発⇒９時３０分到着の流れ。 

あ～、トレーニングできる時間に起きられてよかった。

朝練：３本ローラー、２０分

１０分：アップ、tabataさん、６分：流しで、合計２０分の時間が無いときメニュー。

２０分だけれど、扇風機回していないので結構汗をかいてスッキリ。

シェイク飲んで、電車移動して、品川駅のパン屋さんで朝ご飯。

フレンチトーストは冷めてもそれなりに旨いけれど、焼き立てをゆったり食べるべきで、店頭に並んでいるものを買うべきではなかったかな。

仕事は今日もセミナー受講、無事終了。

休憩時間とかにビル１０階分の階段を１段飛ばしで２本登って、足腰のトレーニング＆座りっぱなしによる運動不足を防止。

たったこれだけでも、ハムを攣りかけた・・・、日曜日のレース大丈夫か？？

新幹線の待ち時間でビール１杯飲んで時間つぶし。

御殿場帰ってきて、「何や」って新しくできた居酒屋でイカ肝焼きそばつまみに１杯。

肝の味が濃厚で、酒が進む！！

あ～、シーズン中のプチオフからそろそろ抜け出さなければ・・・。

朝食①：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

朝食②：フレンチトースト

昼食：仕出し弁当

夕食①：ビール・アボカドディップ＠東京駅の近く

夕食②：ビール・イカ肝焼きそば＠何や