川崎マリンエンデューロ

４時３０分起床、昨晩中々寝付けず、実質睡眠時間が３時間くらい・・・。

朝ご飯食べて、荷物積みこんで、５時２０分出発。

特に渋滞もなく、６時５０分到着。

受付して１時間ほど仮眠Zzz・・・。

スタート４５分前から準備⇒ストレッチ⇒１周だけ試走。

肌寒いので、Winterオイル塗っておく。

レース：前半３時間、１２３ｋｍ

３時間＋２時間の５時間エンデューロ。

５時間組は２０人ほど、スタートして１周終わるまでに３時間組に追いつかれて大集団で進む。

遠慮して集団後方に下がってしまったのが間違い、無駄にダッシュすることになりひたすら脚を削られる・・・。

前のほうにいればダッシュすることも減り、ゆっくり走って最終的に程よい位置まで下がりつつ休めるし・・・。

１時間もすると、体の動きもよくなってきて、集団が小さくなり前方で走れるようになって楽になる。

途中盛大に中切れに巻き込まれ、一人で追走すること約半周、追いつけてよかった。

その後は補給をこまめに取りつつ平和に進んで、そのまま３時間経過して、集団前方でゴール。

４０分のインターバルを挟んで後半２時間。

休憩時間にパン４個食べて栄養補給したけれど、結果的にハンガーノックで脱落することになってしまう。

余るくらい持ってきておいたほうがイイけれど、そもそもカーボローディングしていないから仕方ないか・・・。

レース：後半２時間、７５ｋｍ

Mag Onジェル４個持ってスタート。

２時間組に追いつかれ大集団、３時間も無駄に脚を使って走っているので非常にダルイ。

１時間くらいでハンガーノックになり、脱落・・・。

後は淡々と走ってお終い。

特に渋滞に引っかかることなく１７時３０分帰宅。

片付けして夕食食べに出かける。

は箱根AZURE MOONでディナーコース。

瑞々しい野菜・美味しいタンパク質・さっぱりしたアイスと食べたいものがすべて食べられて大満足。

朝食：ガパオ丼・卵スープ・おから煮物

補給食：どら焼き・ジェル・パンなど

夕食：インドカレーなどなど＠AZURE MOON