朝練⇒飲み会

５時４５分起床。

飲み会で帰宅後に乗れないので、短時間だけれどれ朝練。

朝練：１０ｋｍ、２２分

３０分弱で走れるコース、大野路往復。

往路はゆったりと走る。

復路はtabataさんやるけれど、筋肉で力押しして滑らかに走れていない・・・。

５分ほど流して練習終わりで、１０分ほど体幹トレーニング。

朝ご飯はシッカリ食べて回復～。

飲み会に向けて、仕事をドンドンこなして、無事に定時で終了。

０次会は、１７時３０分からGOTENにて生ビール２杯を上司にご馳走してもらう。

明るいうちから飲めるっていいですね～って感じでウォーミングアップ完了。

ほろ酔い気分で気持ちよくなっても、まだまだ明るい。

１８時３０分から熱々万歳！にて飲み会スタート。

いつも日本酒飲めるお店をチョイスするけれど、たまにはワインをってことで、普段とは違ったお店を。

酒飲みつつ、ひたすら酒の話をする会（酒強いメンバーの会です・・・）。

グラスワイン３杯・ボトルを３人で１本、その他諸々飲んだので、結局ワイン１本飲んだのねって感じ。

〆にパスタを食べたことなんてすっかり忘れていたのか、帰宅して卵かけごはん食べるが、あ～美味かった。

２４時就寝。

朝食：卵かけごはん・卵スープ・オムレツ・冷奴

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食①：枝豆・ししゃも・ビール＠GOTEN

夕食②：サラダ・生ハム・フィッシュ＆チップス・アヒージョ・レバーパテ・パスタ・ビール・ワイン・ハイボール

夕食③：卵かけごはん