和食セット×２回

４時ごろ勝手に目が覚めるが頭が痛い、単純に飲みすぎかな・・・。

アルコール代謝するのに６時間くらい寝ないとダメだね、歳とったなぁ。

飲み会翌日の朝は毎回同じこと書いているような・・・。

７時に起きてスッキリ。

朝ご飯食べて、９時前から朝練。

朝練：７５ｋｍ、２時間３３分

山中湖往復。

飲んだくれた翌日の割には動きが良くて、篭坂峠までは２００～２５０W位で淡々と走れた。

ココ数日ダンシングすると音鳴りがする、ネジ切りBBの時代に戻ってほしい。。。

山中湖は、１周目：ゆったりと２３分、２周目：ファストラン的感じで２１分３０秒、３周目：完全に流して２７分で、この時点で雨がぱらつき始めたので帰る。

飲んだくれた翌日なので、やっぱり調子がイマイチなのか、篭坂峠までの２ｋｍほどの登りが全然登れない。

下りは本降りになりかなり冷えてしまい、そのまま自宅まで寒さに耐えながら無事に帰還。

自転車の掃除に２０分ほど・・・。

昼食は、滋味とがわって割烹にて松花堂弁当ランチ１０８０円。

アジフライや、インゲン豆肉巻き、粉吹芋、ところてんなど季節感あふれるメニュー。

ゆったり３０分ほどかけて、栄養補給。

夕食はふくふくで、いろどり鮨御膳２６００円。

天ぷらにつける塩は時期によって違うのね（今日はしそ風味）。

いつ行っても同じようなメニューで安心感はあるけれど、平日に贅沢ランチするを楽しむお店かなって感じ。

朝食：米粉パンケーキ

昼食：松花堂弁当ランチ＠滋味とがわ

夕食：鮨御膳＠ふくふく