メロンその２

ワールドカップを見るつもりが、昨晩のメロン×日本酒で飲みすぎて撃沈・・・。

６時３０分起床でいつも通り会社。

天気もいいのでさっさと仕事して定時で退散してトレーニング。

夕練：５０ｋｍ、１時間４０分 

２週連続でレースなので、山中湖往復しながら高強度メニュー。

須走まではアップでユルユル。

須走～篭坂峠で５分走をレスト５分はさんで２本、３１３W・３０８Wと凡々な感じ。

山中湖周回は６０－１２０インターバル、３６６W・３５２W・３５９W・３６４W・３７８W・２８７W・３２０W・２９２W、強度的にはもっと本数こなしたほうがイイんだけれど時間の都合によりこれで終わり。

篭坂峠までの登りでtabataさん、路面が悪いけれど、BORA ONE 50×VELOFLEXのしなやかさで変に跳ねることなくイイ感じに苦しめた。

下りはほとんど車に引っかからず、高速域でスピードの伸びがイイのはディープリムのおかげ、コーナリングが格段に速くなったのはVELOFLEXのおかげ。

１０分ほど平地を流して練習終わり。

夕食はさっぱり系メニュー。

白菜チキンサラダがイイ感じ、鶏胸肉がトレーニングで傷ついた筋肉を回復させつつ、さっぱりした味わいで熱さを吹き飛ばしてくれる。

油揚げを焼いて入れたら、ドレッシングとともに余計な水分を吸ってくれて水っぽくならず、旨みを追加できてイイ感じに。

今日も夕食後に、メロン半玉食べつつ日本酒飲む。

銀盤米の芯の旨味・コクが際立ち、メロンの甘さが際立って、お互いの味を強く感じられる。ユッタリと楽しめる組み合わせ。

朝食：メロン・ミルミル

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：お菓子

夕食：ごはん・卵スープ・白菜チキンサラダ・竹輪・おから煮物・メロン・日本酒