２部練
６時起床。
仕事が遅くなるので朝のうちにトレーニング。
朝練：３本ローラー、２０分
ＬＳＤペースでユルユル脚を回す。
BBの音鳴りが見事に再発・・・（涙）
体幹トレーニング１０分ほどおまけでやって朝練終わり。
仕事は思いのほか順調に進んで、１８時に帰宅できてよかった。
雨が降っていないのでちょこっと外を走りに。
夕練：１２ｋｍ、２６分
爆風の中、大野路交差点往復。
往路は超向かい風、頑張っても平地で２５ｋｍ/ｈ出すのがやっと。
帰りは超追い風、何もしていないの風に押されて平地で３５ｋｍ/ｈで進める。
追い風に乗ってtabataさんでしっかりもがいて、明後日に向けた練習終わり。
夕食は上善如水スパークリングライトとサラダチキン入りコールスロー。
コールスローの酸味・旨みと、上善如水スパークリングライトの酸味・甘みの強さが同
朝食：卵かけごはん・卵スープ・冷奴
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
間食：お菓子
夕食：ごはん・卵スープ・サラダチキン入りコールスロー・じゃがバター・おから煮物・日本酒
夜食：かりんとう
