ファスティング

4時30分起床。

5時15分出発、9時⇒19時で新宿にてセミナー受講(仕事)、22時帰宅。

入社以来一番頭が疲れた・・・、これがあと4日もか・・・。

 

東京の食の誘惑があるけれど、CSC5時間エンデューロに向けて体調管理として、終日シェイク飲んでファスティング

おかげで体脂肪が1%近く一気に落ちた。

明日もファスティング

 

朝食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

夕食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)