2018-07-10 ファスティング 4時30分起床。 5時15分出発、9時⇒19時で新宿にてセミナー受講(仕事)、22時帰宅。 入社以来一番頭が疲れた・・・、これがあと4日もか・・・。 東京の食の誘惑があるけれど、CSC5時間エンデューロに向けて体調管理として、終日シェイク飲んでファスティング。 おかげで体脂肪が1%近く一気に落ちた。 明日もファスティング。 朝食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ) 昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ) 夕食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)