6時30分起床、暑さと湿度にやられて熟睡できず非常にだるい。
土日で食べ過ぎ・飲みすぎた感があるので、日中はシェイク飲んでファスティング。
今日はだるいので練習なし、なんて言っていると数日練習しなくなって、そのうち自転車がどうでもよくなってしまう。
なんてことを避けなければ、とはいえ、この時期は秋に向けて疲労を抜いていく必要があるのも事実。。。
難しいところ、サボり癖がつかないていどにだらけよう。
お盆のため夕食は親戚宅でいただく、酒は飲まず質素に済ませる。
朝食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ)
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)
夕食:そうめん・煮物盛り合わせ・もつ煮込み