休養日

6時30分起床、暑さと湿度にやられて熟睡できず非常にだるい。

 

土日で食べ過ぎ・飲みすぎた感があるので、日中はシェイク飲んでファスティング

今日はだるいので練習なし、なんて言っていると数日練習しなくなって、そのうち自転車がどうでもよくなってしまう。

なんてことを避けなければ、とはいえ、この時期は秋に向けて疲労を抜いていく必要があるのも事実。。。

難しいところ、サボり癖がつかないていどにだらけよう。

 

お盆のため夕食は親戚宅でいただく、酒は飲まず質素に済ませる。

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朝食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ)

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

夕食:そうめん・煮物盛り合わせ・もつ煮込み