うな丼

６時５０分起床。

目覚ましを６時３０分にかけたつもりが実は７時だった、アブナイ、アブナイ。

始業時間５分前に到着。

プチ断食ってことで、日中は固形物摂らず流動食で過ごす。

お菓子があるとついつい食べてしまうがそれほど美味しく感じなくなってきた。

止めてしまったほうが痩せるしいいんだろうけれど、ご近所付き合いもあるのでそうはいかず・・・、ホントにおいしいものをちょこっとつまむくらいにシフトして行こう。

１８時まで仕事して帰宅。

夕練：３本ローラー、１５分

夕食前に汗を軽くかく程度。

今日はEFX-1で、やっぱり乗りやすい。

ビール飲みつつゆったりと夕飯。

土用の丑の日なんてすっかり忘れてかつ丼に夢中になっていたので、スーパーで５０％オフの鰻蒲焼きを買ってきて、日本酒で蒸し煮にしてうな丼に。

ふっくら柔らかくとはいかなかったけれど、旬なものを食べられて満足！！

朝食：甘酒

昼食：シェイク（豆乳・きなこ・バナナ）

間食：お菓子

夕食：ミニうな丼・卵スープ・鶏肉チリソース煮・おから煮物・ビール