2018-08-02 オフ 料理 ６時３０分起床。 暑い中がっつり走っていたので、かなり疲労が・・・。 ８月は走りこむ時期でもないので、今日・明日はしっかり回復して週末の練習に備えることに。 とはいえ最低限の運動として、腹筋ローラーやってから出勤。 仕事は来週の監査に向けてドタバタ・・・、１９時まで仕事。 夕食はさっぱりと冷しゃぶサラダ。 朝食：卵かけごはん・Yakult400 昼食：シェイク（豆乳・きなこ・バナナ） 夕食：ごはん・卵スープ・冷しゃぶサラダ・厚揚げ焼き・日本酒・すいか 夜食：アイスクリーム
