BBQ
6時30分起床。
目覚まし時計に全く気が付かず・・・、それだけしっかり練習で来ていたってことで・・・。
雨が降ってくる前にパパッとトレーニング。
朝練:33km、1時間10分
ささっと乙女峠往復。
最近はファストランメインの練習が続いているけれど、レースに向けてインターバル。
今日は60-90を8本、あれってくらい全然かかりが良くなかった、昨日の疲れのせいってことにしておこう。
街中~隣村はSFRでトルク強化。
おきなわ前最後の長期休暇なので、11時から翌日朝5時までハメ外してたっぷりと遊んだ。
11時~20時:土砂降りの中BBQ(車庫の中です)
20時~21時:温泉で一休み。
21時~24時:ボーリング、ひさびさに120超えた。
24時~翌5時:麻雀・ボードゲームなどなど。
25時ごろ、焼きそば1人前を夜食で食べて明後日の練習に向けてカーボローディング。
あ~遊び疲れた、自転車の疲労感とは全く違う。
朝食:バナナ・Yakult400
回復食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)
昼~夜食:BBQ・焼きそば・などなど