重いです

７時３０分起床。

昨晩日本酒換算で５合弱飲んだ割に、スッキリ。

先週からの食べ過ぎ・飲みすぎで６４ｋｇと２ｋｇほど増量中。

お腹が空いていないので、ミルミル飲むだけで朝練へ。

朝練：３３ｋｍ、１時間１０分

乙女峠往復。

明日がハードなので、身体がビックリしないようにSSTやって苦しんでおく。

１７分ちょうど、まぁまぁかな。

２ｋｇ増えると１分近く遅くなる・・・、６３ｋｇ超えるとダンシングが億劫になる・・・。

２ｋｇはすぐに落ちるのであまり気にしないし、これから走りこんでいけば勝手に落ちるので・・・。

昼食はなか巌で鯛塩中華そば、鯛のダシがガツンと効いて、疲れきっている内臓には優しかった。

午後は仕事、１時間ほど仕事して無事終了。

夕食は家族でさくら井家。

４周年イベントに４回通ってしまった。

昨晩飲みすぎたので今日はビール１杯だけで、後はノンアルコールを楽しむ。

朝食：ミルミル

昼食：ラーメン＠なか巌

夕食：つまみ色々・ビール＠さくら井家