ファスティング２日目
寒さ対策で掛け布団かけて寝たら気持ちよすぎて見事に寝坊・・・。
６時起床、野菜ジュース飲んでから軽く運動。
朝練：３本ローラー、３０分
EFX-1で３本ローラー。
音楽も映画もテレビも無し、回復走ペースで淡々と回して、血行を良くして、ジワーっと汗かいて、老廃物をドンドン出す。
仕事は一日平和に進んで１８時退社。
夕食代わりにシェイク飲んでから再度３本ローラー
夜練：３本ローラー、６６分
EFX-1で３本ローラー。
テレビ見ながら、回復走ペースで淡々と。
夜は脂肪燃焼が目的なので強度は一切上げず。
疲労をためないように重いと思ったらギアはどんどん軽くして、筋肉に負担をかけない。
今回のファスティングのお供。
シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）だけでは確実に飽きる。
適度に糖分とってエネルギーを摂取しつつ、ファスティング明けの食欲的な反動を抑えるために、野菜ジュースを朝一番に飲むようにした。
野菜ジュースはKAGOME派です！！
朝食：野菜ジュース・シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
夕食：シェイク（豆乳・甘酒・バナナ・きなこ）
夜食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
