久々に
5時30分起床。
久々に60kgを下回ったので、弱くなっている不安がある。
朝食前にささっとトレーニング。
朝練:13km、30分
富士山方向に登りながらメニュー走やって、下りは回復走。
5分走は何とか5倍は維持できたけれど、パワーの割にきつかった。
1分レストで、変則tabataさんをやるも、全然脚が動かず・・・。
それなりに練習し始めて疲れなのか、体重がした抜けしたせいなのか、動きは全然良くないし、きついし・・・。
仕事は一日平和にはかどっているが、やること多すぎ。
18時まで仕事して退散。
夕食は久々(2週間ぶり)の自炊。
久々(4日ぶり?)のビール、ファスティングのおかげで吸収が良くなりすぎて酔いが回るのが速い・・・。
朝食:卵かけごはん・バナナ
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)
間食:お菓子
夕食:梅干しごはん・卵スープ・オムレツ・厚揚げ焼き・葉生姜・ビール