忙しいぞ

5時45分起床。

水飲んで蜂蜜舐めて栄養補給してからローラー台。

 

朝練:3本ローラー、30分

LSD感覚、ゆったりと一定強度で走る。

動き出しは非常に脚が重くてやめてしまおうと思ったが、徐々に動きが良くなった。

年々朝に弱くなっている気がする・・。

 

仕事は終日ドタバタ、19時45分まで。

 

帰宅して、ささっと夕飯作って食べる。

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夜練:3本ローラー、60分

ハゲタカ見ながらLSDペースで淡々と、脂肪燃焼。

珍しく全話見た、ってくらい面白かったな。

 

体重がドカッと落ちてきた、下抜けしないようにだけは気を付けなければ。

体脂肪落ちているけれど、筋肉も落ちているような落ち方なので、もう少しタンパク質を多めに摂ろう。

 

朝食:卵かけごはん・粕汁・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・きなこ・蜂蜜)

間食:お菓子

夕食:親子丼・粕汁・キャベツ炒め

夜食:シェイク(豆乳・きなこ・蜂蜜)