９０％回復

６時起床。

鼻水は止まった感じ、ほんのり喉が痛むものの、９０％くらい回復した。

それにしても、ここ数日熱っぽくて熱測ってもいたって平熱、体温上がらないので却って回復が遅れている？？

今日も定時で退散して、代謝を良くして回復するべくトレーニング。

夕練：２４ｋｍ、５４分

平地わさび平往復。

６０－６０・１２０－１２０・１８０－１８０・２４０－２４０を５倍目標でやって、すべて５倍超えていたのでヨシヨシだが、病み上がりなので辛い辛い。 

夕食しっかり食べて栄養補給。

今日も余計なソースとかドレッシングを食べたい欲求が全くなくてよ。 

朝食：卵かけごはん・おから煮物

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：バナナ

回復食：チーズ

夕食：梅干しごはん・とろろ昆布スープ・豚肉焼いただけ・トマト×塩昆布サラダ・おから煮物