筋肉痛

６時１５分起床。

昨日腹筋ローラーやらフォームローラーで腹筋ばかり苛めていたので筋肉痛・・・。

筋肉痛が翌日にやってきて何より。

いつも通り会社いって、１９時までお勤め。

明日の練習に備えてシッカリと夕食食べて、２２時には寝る。

朝食：卵かけごはん

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：チャーハン・とろろ昆布スープ・ホウレン草オムレツ・おから煮物