ファスティング最終日
６時３０分起床。
今日は徐々に固形物を食べて内臓を元の生活に合わせていく日。
朝食は、長芋短冊とアボカド、鰹節と醤油で、ゆっくりよく噛んで食べる。
仕事は忙しいが、沖縄に行くためにドンドン仕事する。
２０時まで仕事して撤収。
帰宅して夕食を食べるが、食べ過ぎた感がある。
サラダチキン３００ｇ・キャベツ1/7個入りの野菜炒めは多かった。
ぼてっとしたシェイクくらいでよかったかも。
朝食：長芋短冊・アボカド
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
夕食：ごはん・肉野菜炒め
６時３０分起床。
今日は徐々に固形物を食べて内臓を元の生活に合わせていく日。
朝食は、長芋短冊とアボカド、鰹節と醤油で、ゆっくりよく噛んで食べる。
仕事は忙しいが、沖縄に行くためにドンドン仕事する。
２０時まで仕事して撤収。
帰宅して夕食を食べるが、食べ過ぎた感がある。
サラダチキン３００ｇ・キャベツ1/7個入りの野菜炒めは多かった。
ぼてっとしたシェイクくらいでよかったかも。
朝食：長芋短冊・アボカド
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
夕食：ごはん・肉野菜炒め