現実に戻る

６時３０分起床。

ふくらはぎ攣ったあともそれなりに走り続けたダメージが残っている、歩くと痛い。

例年は会社休む日だけれど、査察があるので出社して、現実に戻る。

朝からお土産配って、後は平和に査察対応をこなして１８時退社。

ラーメン食べたいなってことで白虎へ行くものの、結局は野菜が付いてくるつけ麺を食べる。

しばらくは体重気にしつつも節制しすぎないような食生活を送ろう。

（今日は食べ過ぎた感がある・・・）

帰宅してカロリー消費のためにローラー台に乗る。

夜練：３本ローラー、３０分

疲労を抜くため回復走ペースでユルユル。

といっても下ハンもって走るか、手放しでスマホいじったり。

（バランスとってまっすぐ走る基礎練習にはなるのでと、プラス思考で行こう）

朝食：コーンフレーク（豆乳・ドライフルーツ）

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：つけ麺・チャーシュー丼＠つけ麺白虎

夜食：Yakult400