レース前日なのでゆったり過ごしてました。

６時３０分起床。

レース前日、朝ご飯多めに食べて軽く運動。

朝練：２７ｋｍ、６０分

明日のレースはV2-Rで走るが、平日はEFX-1でローラー台乗っているだけなので、ペダリングを確かめつつゆったりと平地を流すだけ。

途中、tabataさんやって心拍数上げてビックリしないようにだけしておく。

寒いから動きが悪いけれど、疲労感は少なく、イイ感じ。

昼食はAZURE MOONでインドカレー。

一昨日・昨日としっかり食べ続けているので、今日は食べすぎないように気を付ける。

ナン１枚をしっかり噛んでゆっくりと食べて大満足。

夕食は家族でWest woodいって、ピザとか。

流石に食べ疲れているが、エネルギー不足で倒れたらどうしようと思いしっかし食べてしまった・・・。

朝食：卵かけごはん・粕汁

回復食：ミックスナッツ

昼食：インドカレー・ナン＠AZURE MOON

間食：米粉パンケーキ

夕食：ピザ・サラダ＠West wood