ファスティング

6時30分起床。

 

朝練:3本ローラー、12分

軽く汗かいてスッキリする程度。

飲み会翌日でも、適量かつ美味しいお酒と料理だと快適。

 

おきなわ以降、食べ過ぎ・飲み過ぎッてほどではないけれど、(年末年始に備えて)たまには内臓休めないとなってことで、今日はファスティングデー。

終日シェイク飲んで過ごす。

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朝食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ・パイナップル)

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ・パイナップル)

夕食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ・バナナ・パイナップル)