照り焼きキノコハンバーグ

６時３０分起床。

いつも通り会社いって、ノー残業デーだし、閑散としているので定時で帰る。

夜練：３本ローラー、３２分

夕食前にユルユル回復走ペースで脚回すだけ。

軽く汗かいてすっきり。

大那 純米吟醸 山田穂と照り焼きキノコハンバーグ。

大那が引き締めてくれて、これはこれで酒と食が進む。

お裾分けしていただいた群馬県産シメジ、味が濃い！！

朝食：卵かけごはん・豚汁

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

夕食：ごはん・豚汁・ハンバーグ・おから煮物・厚揚げ焼き・日本酒