賞与支給日

6時30分起床。

氷点下まで行っていないのに、やたらと寒く感じる。

 

いつも通り会社、賞与支給日なのでノー残業デー。

 

松福でラーメン食べながら帰る。

豚丼、見た目ガッツリだけれど、大根おろし入りでコッテリ&サッパリ。

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夜練:3本ローラー、20分

回復走ペースでゆったり脚回して、カロリー消費。

急に寒くなると一気にモチベーションが下がる・・・。

 

朝食:コーンフレーク(豆乳・バナナ・チアシード)・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

夕食:ラーメン・豚丼@松福