固定ローラー

６時４５分起床。

何だかんだで疲れているなぁ、９連休に向けてフレッシュにしていかなければ・・・。

給料日のためノー残業デー。

帰宅して軽く運動。

夕練：固定ローラー、２０分

３本ローラーから固定ローラーに入れ替えました。

ゆったり脚回すだけ。 

ペダリングの感覚が全く違う・・・、ひたすら上り坂って感覚に陥る。

春先の持久力アップに期待しよう。

日本酒飲みつつゆったり夕食。

三井の寿純米吟醸（酒未来）が美味すぎる、甘いんだけれど、甘みの中にほんのり渋みが出てきてスッキリ、いくらでも飲めてしまう。

朝食：パン・豆乳コーヒー・ミルミル

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：クッキー

夕食：ごはん・豚汁・鶏チリ・カボチャ煮物・冷奴・日本酒