６時１５分起床。
朝練：固定ローラー、２０分
ゆったり脚回すだけなんだけれど、固定ローラーだと下死点まで踏み抜く感じで走らないときれいに走れない。
実走と感覚がずれるのでよくないよな・・・。
３本ローラーだと負荷が足りないしな・・・。
難しいな。
いつも通り会社。
年末なので若干ドタバタしているが、何とか１８時には退散。
帰宅してハンバーグ定食な夕食。
朝食：卵かけごはん・豚汁・焼き鮭・ミルミル
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
夕食：ごはん・豚汁・ハンバーグ・カボチャ煮物・長芋炒め・日本酒
夜食：チョコレート
