６時３０起床。
朝練：６８ｋｍ、２時間４０分
富士マリンプール往復のつもりだったが、天気がイマイチなので駿河平往復。
駿河平で１０分走、３００Wはキープできたのでまぁまぁ。
下ってコンビニ休憩していたら雨がぱらついてきたので急いで帰る、ってわけで帰りはほとんど信号のたびにダッシュしてとソコソコの練習ができた。
偶然にも２日間酒飲まず。
ようやく休肝日になった。
これで明日のさいと焼きもバッチリ？？
朝食：おしるこ・Yakult400
昼食：ハンバーグ・シーザーサラダ＠びっくりドンキー
夕食：油淋鶏・鶏＆カシューナッツ炒め＠たから亭
