鶏野菜蒸し鍋

６時３０分起床。

今日から新車で出勤、無事に通勤・退社できましたとさ。

土地柄、交差点も渋滞もほぼ無く、ＡＣＣのおかげでほぼ座っているだけ。

ホントに楽。

夕練：固定ローラー、３０分

回復走ペースで汗もかかないくらいゆったりと脚回すだけ。

低強度のローラー台はホントに修行だ・・・。

夕食は日本酒飲みつつ、鶏野菜蒸し鍋。

千切りの生姜を散らして風味付けするくらいで、野菜の旨み・甘みが存分に引き出される。

添加物だらけのドレッシングとかポン酢を使わなくて済むし、ドレッシングとかポン酢とかかけてみてもパッとしなかった。

デザート？ってわけではないが、おしるこの残りと頂き物のイチゴで、イチゴ大福風ヨーグルト。

朝食：赤飯・粕汁・焼鮭・大根きんぴら

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：チョコレート・どら焼き

夕食：鶏野菜蒸し鍋・粕汁・厚揚げ焼き・黒豆煮物・イチゴ大福風ヨーグルト