スペイン風オムレツ

６時３０分起床。

ぶつけた？疲れているだけ？ よくわからないが右足の甲が痛い。

動けないほどではないので一日大人しく過ごす。

諸事情により定時で帰って、２０時過ぎに再度１時間だけ出勤することになった。

夕練：固定ローラー、３０分

血行良くして体ほぐしたほうが痛みが消えるだろうってことで、回復走ペースで。

朝に比べると痛みが無くなったというか気にならなくなったというか・・・。

まぁ、快方に向かっているはず。

夕食はベーコンたっぷりスペイン風オムレツ。

頂き物のベーコンだけれど、怪しい添加物まみれ。

身体によくないけれど、豚さんに罪は無いし、食品廃棄もよくないので、結局は食べるんだけれどな・・・。

とにもかくにも、肉類に限らず加工品は原材料表示見てチョイスするべき。

２０時～２１時で仕事して、２３時就寝。

朝食：赤飯・粕汁・焼鮭・大根きんぴら

昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）

間食：チョコレート

夕食：粕汁・スペイン風オムレツ・アボカドスライス・イチゴ大福風ヨーグルト