６時３０分起床。
いつも通り会社いって、定時で退散。
夕練：固定ローラー、３０分
大相撲中継見ながらゆったり脚回すだけ。
今月は２週連続自走で行くつもりでレース入れてあるし、この時期はガンガン走る時期でもないので、こんなもんでイイでしょう。
ビール飲みつつ夕飯作って、日本酒飲みつつ１時間ほどかけて食べる。
豚肉＆蓮根で疲労回復！！
朝食：卵かけごはん・粕汁・焼鮭・大根きんぴら・ミルミル
昼食：シェイク（豆乳・甘酒・きなこ）
間食：チョコレート
夕食：粕汁・豚肉×蓮根生姜焼き・かまぼこ・油揚げピザ・あずきヨーグルト・ビール・日本酒
