おにぎり
6時30分起床。
海苔フィルム(海苔の田畑さん謹製)でおにぎり作ってカーボローディング。
おにぎりの大きさとか握り具合、角の仕舞いとか、改善の余地ありまくり。
余計なものが入らない健全なエネルギー源、補給食にピッタリ!!
9時過ぎからサイクリングへ。
朝練:30km、1時間15分
自宅~神山~富士岡農道~市街地をサイクリングペースで回る。
明日レース込みのロングのつもりなのでゆったり走るが、ところどころダッシュしてみる。
寒さで動きが悪いものの、身体は軽い。
富士岡農道最後の壁で20秒くらいスプリントやって明日のイメージ確認、辛いしキツイ。
帰宅して風呂掃除して、午後はゆったり。
朝食:おにぎり・粕汁・Yakult400
昼食:中華丼・粕汁・オムレツ