おにぎり

6時30分起床。

 

海苔フィルム(海苔の田畑さん謹製)でおにぎり作ってカーボローディング。

おにぎりの大きさとか握り具合、角の仕舞いとか、改善の余地ありまくり。

余計なものが入らない健全なエネルギー源、補給食にピッタリ!!

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9時過ぎからサイクリングへ。

 

朝練:30km、1時間15分

自宅~神山~富士岡農道~市街地をサイクリングペースで回る。

明日レース込みのロングのつもりなのでゆったり走るが、ところどころダッシュしてみる。

寒さで動きが悪いものの、身体は軽い。

富士岡農道最後の壁で20秒くらいスプリントやって明日のイメージ確認、辛いしキツイ。

 

帰宅して風呂掃除して、午後はゆったり。


朝食:おにぎり・粕汁・Yakult400

昼食:中華丼・粕汁・オムレツ

夕食:カレーライス・サラダバー・ミックスグリル@ビッグボーイ