6時30分起床。
体幹トレーニングやって、いつも通り会社いって、18時帰宅。
夜練:固定ローラー、30分
サクサクっとtabataさんやるだけ。
オフシーズンだし、変に乗り込もうと意気込んで、結局乗れず精神的に引きずるのもよろしく。
って言い訳して、嫌にならない程度に脚動かすのみ。
何もしないよりマシでしょ!!
夕食の一部、菜の花の卵とじ。
ほろ苦さを生かすため、薄いだし汁でささっと火を入れるのみ。
朝食:卵かけごはん・豚汁・焼魚・きんぴら・ミルミル
昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)
夕食:野菜炒め・菜の花卵とじ・きんぴら・ヨーグルト・ビール・日本酒