菜の花卵とじ

6時30分起床。

 

体幹レーニングやって、いつも通り会社いって、18時帰宅。

 

夜練:固定ローラー、30分

サクサクっとtabataさんやるだけ。

オフシーズンだし、変に乗り込もうと意気込んで、結局乗れず精神的に引きずるのもよろしく。

って言い訳して、嫌にならない程度に脚動かすのみ。

何もしないよりマシでしょ!!

 

夕食の一部、菜の花の卵とじ。

ほろ苦さを生かすため、薄いだし汁でささっと火を入れるのみ。

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朝食:卵かけごはん・豚汁・焼魚・きんぴら・ミルミル

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

夕食:野菜炒め・菜の花卵とじ・きんぴら・ヨーグルト・ビール・日本酒