乙女峠

6時30分起床。

 

体幹レーニングやっていつも通り会社。

終日ドタバタしていたけれど、ノー残業デーのため強制帰還。 

 

夜練:31km、1時間7分

ささっと乙女峠往復。

相変わらず往路二の岡交番までの流れが悪い。

FTPくらいの一定ペースで登る、調子はイマイチだけれど17分ちょうどで何より。

下りは真っ暗、安全運転に徹する。

街中は比較的すいているので信号ダッシュしたりして心拍数あげて苦しむ。

スピードメーターを後輪から前輪に付け替えたら調子が良くなった。

何だったんだろうか??

 

夕食はシンプルに鶏&豚さんを鍋でいただく。

タレいらないくらい白菜の甘み・お肉の旨みが濃い。

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(原材料見ないで買った余計な添加物たっぷりな)ドレッシングを消費すべく、仕方なく使う・・・。

身体によくないものを摂取するのは避けたいが、世界の食糧事情を考えると食品廃棄はよろしくないのでしばらくはドレッシング消費します・・・。

 

 

朝食:卵かけごはん・粕汁・焼魚・野菜炒め・Yakult400

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

間食:どら焼き

夕食:鶏&豚蒸し鍋・粕汁・黒はんぺん・ヨーグルト(小豆)・泡盛