雨
5時30分に起きるが土砂降りのため、心置きなく2度寝。
8時30分起床、20時以降も仕事するとこんなに疲れるんだって久々に感じた。
《朝食》
貰い物のチョコチーズケーキ食べてエネルギー補給。
朝練:固定ローラー、60分
雨だし仕事疲れでやる気がわいてこないが、レース前なので1時間だけ頑張ってみる。
20分走とtabataさんの定番コース。
ローラー台だと主観強度を実走と同じくらいにしてもパワーが低く出る。
それでTSSを使ってコンディション管理すると、CTLが上がってこなくて精神的によろしくない。
ってことで20分頑張ってFTP計測してみようって感じ。
実走の8掛けくらいだったし、割とあっているような感じ。
昼食はビックボーイでサラダバー&大俵ハンバーグ。
サラダバーでポテトサラダを我慢できるようになった&海藻を取るようになった。
肉食っている感満載な大田原ハンバーグ。
午後はお家でゴロゴロ。
夕食はさくら井家で日本酒1合ほどのみつつゆったりと。
美味しい野菜で身体にイイ水分を取り入れられた!!