5時30分に起きるが土砂降りのため、心置きなく2度寝。

8時30分起床、20時以降も仕事するとこんなに疲れるんだって久々に感じた。

 

《朝食》 

貰い物のチョコチーズケーキ食べてエネルギー補給。

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朝練:固定ローラー、60

雨だし仕事疲れでやる気がわいてこないが、レース前なので1時間だけ頑張ってみる。

20分走とtabataさんの定番コース。

ローラー台だと主観強度を実走と同じくらいにしてもパワーが低く出る。

それでTSSを使ってコンディション管理すると、CTLが上がってこなくて精神的によろしくない。

ってことで20分頑張ってFTP計測してみようって感じ。

実走の8掛けくらいだったし、割とあっているような感じ。

 

昼食はビックボーイでサラダバー&大俵ハンバーグ。

サラダバーでポテトサラダを我慢できるようになった&海藻を取るようになった。

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肉食っている感満載な大田原ハンバーグ。

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午後はお家でゴロゴロ。

 

夕食はさくら井家で日本酒1合ほどのみつつゆったりと。

美味しい野菜で身体にイイ水分を取り入れられた!!

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