６時３０分起床。
マッサージのおかげでそれほど疲労を感じることなく起床。
いつも通りの和定食食べて出勤。
給料日のためノー残業デー。
夕練：２７ｋｍ、６０分
須山往復サイクリング。
風が強いのでほとんど下ハン持っていた。
向かい風区間はどんどんギア軽くして負荷をかけないように気を付けて走る。
追い風区間は負荷を感じない程度にギアを重くしてスピードに乗せる！！
追い風の登り区間は考え事しながら走っていたらあっという間・・・。
夕食は自家製ローストポークサラダ。
オーガニックの水菜＆生マッシュルーム美味すぎ！！
