６時起床。
内臓を労わって朝はシェイク飲むだけ。
午前中は固形物摂らないようにするために、水筒に入れて会社に持って行く。
仕事は連休明け、リハビリ感覚で溜まっているデスクワークをさばいて定時で退散。
夕練：固定ローラー、３０分
回復走ペースでゆったりと脚を回すだけ。
終日大臀筋のハリが気になっていたが、運動することでかなり改善された。
夕食は豚肉のカレー炒め定食 with GRAND KIRIN JPL。
柑橘類の皮のようなフルーティーな香り＆味わい、苦みが強く炭酸強めで、ボリュームのある味わい。
エスニック系の料理と相性良さげ。
