腹筋ローラー

6時起床。

5月とは思えないくらい寒いので、暖房つけて暖かい室内で腹筋ローラーとか。

通常営業な朝ご飯。

f:id:h_konchan:20190508214021p:plain


仕事はノー残業デーのため定時で退散。

 

夕練:30km、1時間5分

須山まで行って、適度にアップダウンのあるルートを1時間ほど。

LSDよりちょい速いペースで淡々と走る、疲労は抜けている感じでいい感触で走れた。

スプリントは1080Wと数字だけ見るとイイ感じ、体重が2kg弱多いので・・・だけれど。

 

今日の夕食もビールとともに。

今日はYEBISU プレミアムエール、石?のような香り、味は爽やかな感じ~。

f:id:h_konchan:20190508214353p:plain