５時２０分起床。
蜂蜜舐めて栄養補給して、体幹トレーニングやってから朝チャリ。
朝練：固定ローラー、２０分
３の倍数の日でお酒飲めるので、朝のうちに少しでも運動。
LSDペースでゆったり脚を回すだけ。
２日間ソコソコのペースで走って疲労がたまっているので、ゆったりでOKでしょ。
朝ご飯はいつものサラダ、メロンヨーグルトと贅沢な時間。
いつも通り会社。
昼食は社食、定食食べたけれど付け合わせが春巻き＆スパゲッティと炭水化物だらけ。
今日はドタバタしていて１９時までお勤め。
帰宅してささっと夕食。
夕食後はピノ×志賀高原ビール（ポーター）。
コーヒー系のビールと、チョコレートのほのかな苦みのアイスで、とっても美味しかった。
