乙女峠・長尾峠

6時起床。

体幹レーニングやって、朝ごはん。

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自転車整備して、2時間ほど外で走る。

 

朝練:58km、2時間10

乙女峠をL4ペースで一定走。

追い風参考かもしれないけれど、16分10秒と上々な感じ。 

ちょっと下って長尾峠をL3ペースで一定走。

こちらはペダリングを意識して淡々と登るだけ。

下りはウェットで落ち葉だらけなのでチンタラ安全運転で街中まで。

その後、黄色メルクス氏を発見したので須走まで雑談しながらゆったり走って連取終わり。

 

明日は天気次第でしっかり乗れそうなので、付け焼刃的カーボローディング。

昼食はサガミで蕎麦&親子丼。

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夕食はTIGLE BLANCってパンケーキ店へ行ってみたり。

朝昼と野菜をあまり食べていないのでサラダを注文。

バルサミコ酢を使ったドレッシングで和えてある。

オイルは少な目で苺・ブルーベリーの甘み酸味を損なわない感じ。

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キャラメルバナナパンケーキ。

しっとりふわふわ系で食べ応えがある。

キャラメルの苦みが強い大人の味。

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昨日お酒飲んだので、今日はお酒飲まず。