富士山1周、飲み会

6時起床。

 

レーニン

①朝食前の体幹レーニン

②自転車(朝練):101km、3時間20分

富士山1周ファストラン。

雨天のため下りは穏やかに走って登りを極力速く走るように心がける。

十里木入り口で若干渋滞でタイムロスしたけれど、裾野市に入ったところで路面ドライになったので最後の下りはかなり飛ばしてタイムを稼げた感じ。

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3時間10分で帰還して、10分ほど回復走やって終わり。

 

食べたもの

朝ご飯⇒昨晩の残りのうどん。

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お昼ご飯⇒豚肉のカレー炒め。

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夕食①⇒飲み会前になべすけでビール1杯。

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夕食②⇒飲み会。

職場の仲良しメンバーで焼き肉、ビール2杯と美味しいお肉いっぱい食べられてよかった。

2次会で日本酒1合飲んで、23時に帰宅。

 

 

その他

今月のウェル活、4000円相当が3000円くらいに。

お菓子は職場でお裾分け用のチョコ棒と、自分のおやつ用高カカオチョコ。

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24時前に就寝。