2019-08-15 久々のお勤め 自転車(トレーニング) 料理 6時起床。 体幹トレーニングやって、朝ご飯。 久々の会社。 頭が回らず、一日ドタバタしていたけれど、無事定時で退散。 夕練:固定ローラー、60分 15分アップ、1分走ー4分流し×6本、15分流しで、合計60分。 湿度が高いので汗ダクダク、夏休みの後半2日間でたまった毒を出せたかな。 夕食は上善如水飲み比べつつ、冷蔵庫の残り物整理。 22時過ぎに就寝。