食べ過ぎ・飲み過ぎ
8時30分起床。
昨晩たくさん飲んだのでその分たっぷり睡眠が必要。
沢山寝たおかげで二日酔い感は無いが、シャキッとしない・・・。
午前中は食料品の買い出しに出かけただけで、ゴロゴロ。
昼食はなか巌で汁無し担々麺(2辛)。
午後もゴロゴロ。
夕食を家族で魚がしに食べに行く。
食べ過ぎ・飲み過ぎで内臓お疲れなので、サラダとお鮨3個だけで満腹。
夜練:30km、1時間5分
平地をLSDペースで流してカロリー消費するだけ。
暗くてメーターが見えないので、ペダリングとかフォームに意識を集中できる。
帰ってきてパワーデータ見たら50%くらいの強度で走れていたので、狙い通りのペースで走れていたようだ。
22時ごろ就寝。