３の倍数＆３の付く日縛りは止めます

５時４５分起床。

朝練：固定ローラー、２０分

カーボローディングするために３分走をやっただけ。

朝から汗かいてゼーハーしてスッキリ！！

朝ご飯、明日の練習に備えてそぼろごはん追加。

給料日のためー残業デー、さっさと仕事して定時で撤収。

昼食は社食で冷やし塩ラーメン＆ごはん。

夜は友達と飲みに出かけるが、アッシーのためノンアルコールで。

送迎後、お腹が何んとなくすいているのでラーメン食べて帰宅。

３の倍数＆３の付く日縛りは止めます。

飲みたい時に我慢するのも精神的に良くないし、お酒のリラックス効果や、美容＆健康効果を取り入れるためです。

もちろん、１０月１日～おきなわ走りきるまでは完全断酒です！！

２３時ごろ就寝。