朝晩ローラー台

5時起床。

体幹レーニングやって、ローラー台。

 

朝練:固定ローラー、30分

ゆったりLSDペースで脚回すだけ。

朝から汗かいてスッキリ。

 

朝ご飯はいつも通り。

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仕事はノー残業デーのため定時で退散。

 

夕練:固定ローラー、40分

tabataさんやって、刺激を入れるだけ。

夕食前に汗かいてスッキリ。

 

夕食は山崎精肉店謹製の揚げ物定食。

写真は撮り忘れた。