ローラー台×２回

７時起床。

トレーニング

①ダイナミックストレッチ＆体幹トレーニング

基礎メニュー＆背筋をやる。

相変わらず身体が重い・・・。

②固定ローラー１回目、６０分

朝食後にカロリー消費のために、脚を回すだけ。 

箱根駅伝みながらなのであっという間。

③固定ローラー２回目、６０分

夕食前にカロリー消費のために、脚を回すだけ。

食べたもの

朝食：そば

昼食：中華料理＠たから亭

家族で外食、美味しいのでついつい食べ過ぎてしまった・・・。

夕食：お節料理とか

お節料理の残りを食べきってしまう感じに。