体調90%

6時起床。

体調は90%くらいまで回復。

それでも終日頭がポカーンとしていた・・・。

 

レーニン

①ダイナミックストレッチ&体幹レーニン

基礎メニューを気合で完遂。

 

食べたもの

朝食:1日動く栄養を補給する。

七草入り野菜スープの残りで雑炊。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でメンチカツ&カキフライ。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

ポークジンジャーとか、生姜を食べて免疫力UP!!

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