2020-01-08 体調90% 自転車(トレーニング) 料理 6時起床。 体調は90%くらいまで回復。 それでも終日頭がポカーンとしていた・・・。 トレーニング ①ダイナミックストレッチ&体幹トレーニング 基礎メニューを気合で完遂。 食べたもの 朝食:1日動く栄養を補給する。 七草入り野菜スープの残りで雑炊。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でメンチカツ&カキフライ。 夕食:一日の疲労を回復させる。 ポークジンジャーとか、生姜を食べて免疫力UP!!