ふわとろオムレツ

6時起床。

体調は100%回復。

 

レーニン

①ダイナミックストレッチ&体幹レーニン

基礎メニューやるだけ。

 

②夕練:固定ローラー、38分

20分走をやろうと思ったが、心が折れて10分走でへばってしまった。

今シーズン1発目だし、病み上がりだしまぁいっか。 

10分耐えられたので、次は12分ってかんじで徐々に伸ばしていこう。

 

食べたもの

朝食:1日動く栄養を補給する。

七草入り野菜スープの残りで雑炊。

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昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で鶏肉のマヨコーン焼。

 

間食:気分転換&適度なエネルギー補給

(11日が休日のため)職場の鏡開き。

社食でおしるこを食べて栄養補給。

 

夕食:一日の疲労を回復させる。

ふわとろオムレツ×日本酒とか。

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