ふわとろオムレツ
6時起床。
体調は100%回復。
トレーニング
基礎メニューやるだけ。
②夕練:固定ローラー、38分
20分走をやろうと思ったが、心が折れて10分走でへばってしまった。
今シーズン1発目だし、病み上がりだしまぁいっか。
10分耐えられたので、次は12分ってかんじで徐々に伸ばしていこう。
食べたもの
朝食:1日動く栄養を補給する。
七草入り野菜スープの残りで雑炊。
昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で鶏肉のマヨコーン焼。
間食:気分転換&適度なエネルギー補給
(11日が休日のため)職場の鏡開き。
社食でおしるこを食べて栄養補給。
夕食:一日の疲労を回復させる。
ふわとろオムレツ×日本酒とか。