ビールをついつい
６時起床。
トレーニング
朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。
②夕練：１８ｋｍ、４０分
平地をそこそこ踏んで走ってきた、登りはほぼダンシング。
体重が重いのかパワーはでる。
信号と交通事情で踏み続ける時間がそんなに長くないので、持久力を伸ばすのにはイマイチだったかな、それでも日に日にパワーとスタミナが微増している感じがする。
食べたもの
朝食：１日動く栄養を補給する。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で徳島丼。
夕食：一日の疲労を回復させる。
豆苗＆豚肉炒め、豚肉が美味しかった。
風呂上がりにもビールをついつい飲んでしまった・・・。
あと１０か月しかないのに大丈夫か？？
