６時起床。
昼間、駿河の湯＠沼津でリフレッシュしてきた。
岩盤浴１時間で、汗ダクダク、２ｋｇくらい体重が一気に抜け落ちた。
どんだけ老廃物溜まってたんだって感じ。
①ダイナミックストレッチ＆体幹トレーニング
朝食前に、基礎メニューと腹筋ローラー。
②朝練：固定ローラー、３０分
１０分：アップ、１０分：テンポ走、１０分：流し。
テンポ走はそこそこパワーが出ていい感触だった。
朝から運動できて得した感じ！！
食べたもの
朝食：１日動く栄養を補給する。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
駿河の湯のレストランで、えびかつ丼。
夕食：一日の疲労を回復させる。
岩盤浴帰りに、裾野の天獅子にて台湾まぜそば、美味かった！！
帰宅して寝る前にビール飲んでリフレッシュ・・・。
