特に何もなく・・・

６時２０分起床。

トレーニング

①ダイナミックストレッチ＆体幹トレーニング

朝食前に、基礎メニューと背筋。

食べたもの

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で鶏そぼろ丼。

夕食：一日の疲労を回復させる。

帰宅が遅かったので、ささっと焼き魚とか。